Сколько можно калорий поглощать в разгрузочный день? Чем объясняется эффект разгрузочного дня? Сколько дней человек может «сидеть» на разгрузке? Когда разгрузка будет эффективной? Как следует питаться после разгрузки? Огуречные и яблочные дни могут быть коварными. Все дело в том, что у многих от огурцов и яблок, появляется волчий аппетит, и разгрузочные дни оборачиваются простым обжорством. Здесь нужно использовать другие варианты. - Условием разгрузочных дней является прием витаминов и обильное питье. - Если вы совмещаете свой разгрузочный день с тренировкой в спортивном зале, то тренировка не должна быть такой интенсивной, как в обычные дни. - Во время разгрузки ночной сон нужно удлинять до 9 или 10 часов. - Чтобы не поддаваться искушению, ешьте за отдельным столом, отдельно от членов семьи. - На следующий день не вставайте на весы. Потерянные килограммы не сразу, но появятся. Если у вас в систему войдут разгрузочные дни, то похудение не заставит себя долго ждать. - Нельзя проводить разгрузочные дни во время кормления грудью, и во время беременности, при обострениях хронических заболеваний. Если критические дни легко переносите, то во время менструации можно разгружаться. Разгрузочные дни подойдут тем, кто доволен своим весом, и тем, кто хочет похудеть. Эти дни позволят организму немного очиститься и отдохнуть. Разгрузочный день позволит желудочно-кишечному тракту отдохнуть, потому что при переедании вынужден был работать в усиленном режиме, силы были направлены на переваривании пищи. Вы должны осознавать, что разгрузочный день вам идет на пользу, что вы оздоравливаетесь и очищаетесь, надо разгружаться с чувством. Есть что-то общее у разгрузочных дней, это: ограничение списка употребляемых продуктов, ограничение калорийности дневного рациона и так далее. Для психологического контроля и для здоровья лучше всего устраивать разгрузочные дни не чаще одного или двух раз в неделю. Выбирайте любимые и подходящие продукты, разумеется, из самых полезных. Разгрузочный творожный день Разгрузочный кефирный день Разгрузочный яблочный день Разгрузочный огуречный день Разгрузочный фруктово-овощной день Разгрузочный суповой день Разгрузочный арбузный день Разгрузочный гречневый день Разгрузочный молокочайный день Суточное голодание Никакой еды в течение суток, только вода, выпиваем самое малое два литра воды. Вы можете составлять разгрузочные дни, все нужно делать в радость и с удовольствием, нужно соблюдать несколько простых правил. - Нельзя делать разгрузочные дни на яйцах и на мясе. В обычные дни это еда не для стройных людей, а в разгрузочные дни удар по всему организму. Яйца и мясо считается тяжелой едой, она не приносит очищение, а только добавляет лишнее количество шлаков. Разгрузочный день нужно устраивать с вечера до вечера или с утра до утра, это, как вам нравится. Полезными и лучшими разгрузочными днями считаются фруктовые и овощные. Они насыщают организм необходимыми и полезными компонентами, это придает бодрость, энергию, силу. Также очищает организм от шлаков и застарелых отложений, что способствует потере килограммов и оздоровлению. Теперь мы знаем, как делать правильно разгрузочные дни. Разгрузочный день должен проходить комфортно. Прислушайтесь к своему телу и к себе. Старайтесь больше двигаться, высыпаться и быть в хорошем и радостном настроении. Если вы оздоравливаетесь, а не мучаете себя, хорошеете и очищаетесь, излучаете счастье, тогда эффект такого разгрузочного дня увеличится в несколько раз. Разгрузочный день после перееданияЧто по характеру изложения соответствующие страницы его разгрузочный день после переедания книги представляют нечто иное, чем специальные работы о разгрузочный Дельфах, но в то же время у него дельфийские надписи играют другую более значительную роль, чем в Социально-экономической истории эллинистического мира Ростовцева. О нихВестерман пишет неоднократно и в различной связи. Дельфийские акты, по мнению Вестермана, позволяют сделать некоторые заключения о числе, географическом происхождении и составе рабов, отпускаемых на волю, о применении их труда в хозяйстве, ценах на рабов, направлении их потока, о состоянии рабовладения в Греции во в. до н. э. по сравнению с в., о день характере производства и, наконец, о своеобразных формах зависимости, обусловливаемой статьей о посрала. Эти заключения, с точки зрения автора, имеют неодинаковую ценность. Соображения относительно численности рабов в Центральной Греции сомнительны, так как неизвестны факторы, оп- 21 Ibid., р. р. е е г а п. К- К. Зельин, К- Трофимова 129 ределявшие положение труда в отдельных местностях ведь могли существовать локальные отличия Поэтому нельзя говорить об общем упадке численности рабов в Греции во вв. до н.э. после Тем не менее Вестерман делает именно такой По представлениям этих авторов электроны, эмиттируемые катодом, ускоряясь в промежутке до значительных энергий, могут вызвать при столк- новении с анодом выделение положительных ионов и рентгеновских фотонов. Положительные ионы, ускоренные полем, и рентгеновские фотоны, попадая на катод, вызывают дополнительную электронную эмиссию, вследствие чего возрастает электронный ток на аноде. Такое усиление обмена заряженными частицами и фотонами может в конечном счете привести к возникновению пробоя. Основной недостаток этой гипотезы переедания связан с тем, что, согласно данным различных исследователей, выход вторичных электронов уе и выход положительных ионов при электронной бомбардировке не могут обеспечить возникновение электронной лавины. Непременным условием образования электронной лавины в процессе обмена ионами и электронами является существование и уе больших единицы. Однако измерения проведенные Трампом и Ван-де-Граафом показали, что при напряжениях до кв эта величина не превышает Последующие измерения проведенные при более низких напряжениях до кв, привели к еще более низким значениям Что же касается величины уе, то разгрузочный день после переедания измерения тех же |